हल्दी बेनिफिट्स: कसरी हल्दीले तपाईंलाई वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ जान्नुहोस्


हल्दी बेनिफिट्स: कसरी हल्दीले तपाईंलाई वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ जान्नुहोस्

हल्दी तौल घटाउनका लागि हल्दीको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टीआक्सीडन्ट संयन्त्रले यी संकेतहरूलाई केही तहमा परिवर्तन गर्न सक्दछ र धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

नयाँ दिल्ली, जीवनशैली डेस्क। हल्दी वजन घटाउन को लागी:लोगों के वज़न बढ़ने की मख्य वजह ये है कि वह जितना खाते हैं उस हिसाब से उनकी ऊर्जा कम खर्च होती है। इसलिए अच्छा यही है कि आप कम कैलोरी का सेवन करें, जिससे आपको मदद मिल सकती है। हालांकि, इसके अलावा आप किस तरह की खाना खाते हैं, जेनेटिक फैक्टर्स, मेटाबॉलिज़म, होर्मोंस, बॉडी टाइप और आपकी जीवनशैली का भी वज़न से सीधा संबंध है। मोटापा आपके शरीर में सूजन और जलन पैदा करता है, जिससे आगे चलकर मधुमेह और हृदय-रोग जैसी गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। 

हल्दी के प्रज्वलनरोधी और एंटीऑक्सिडेंट तंत्र कुछ स्तर पर इन संकेतों को बदल सकते हैं और कई तरह के रोगों से बचने में मदद कर सकते हैं। यह न सिर्फ इंसुलिन प्रतिरोध तंत्र या अन्य चयापचय स्थितियों जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है, बल्कि यह असामयिक हृदय रोगों और स्ट्रोक से भी बचाता है। 

हल्दीले कर्क्यूमिन भनिने मुख्य जीवन-बचाउने तत्त्व समावेश गर्दछ, जुन करिब 3–5% हुन्छ। कर्कुमिनमा उपचार गुणहरू छन्। यद्यपि यसको हल्दी पाउडरमा यसको मात्रा धेरै कम छ, त्यसैले तपाईंको खानामा एक चुटकी हल्दी थपेर फाइदा लिन गाह्रो छ। त्यसकारण यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कुराकुमिनको पूरक आहार लिनुहुन्छ।

वज़न कम करने में इस तरह मदद करता है करक्यूमिन 

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1. कर्कुमिनले जलन वा सूजन कम गर्दछ जुन मोटापामा सामान्य समस्या हो। धेरै अध्ययनहरूले निष्कर्ष निकालेको छ कि कर्क्युमिनले ईन्फ्लेमेसन घटाउन कोशाहरूलाई प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। यस प्रक्रियाको बखत, यसले इन्सुलिन प्रतिरोध, हाइपरग्लाइसीमिया, र अन्य लक्षणहरू जुन अक्सर मोटोपनासँगै बढावा दिन्छ।

2. लिवर को डीटॉक्स करता है करक्यूमिन। लिवर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए वज़न घटाने में काफी महत्वपूर्ण है। हल्दी लिवर को डीटॉक्स और सेलूलर या लिवर की क्षति को उलट करती है। अगर आपका लिवर सही तरीके से काम करेगा तो आप आसानी से ज़्यादा वज़न घटा लेंगे।

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3. करक्यूमिन थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देता है। थर्मोजेनेसिस एक प्रक्रिया है जिसके दौरान शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र फैट को घटाती हैं। करक्यूमिन थर्मोजेनेसिस की दर को बढ़ाने में मदद करता है जो तब अधिक मात्रा में फैट्स को घटाता है और इस तरह वज़न घटाना आसान हो जाता है। 

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