शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!


शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

नई दिल्ली। बॉलीवुड में आज शिल्पा शेट्टी कुंदरा से फिट सेलेब्रिटी शायद ही कोई हो। 44 साल की उम्र में, एक फिट और स्वस्थ जीवन जीने के लिए उनका अत्यधिक समर्पण किसी को भी प्रेरित कर सकता है। 

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा शेट्टी कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

44 साल की उम्र में भी, शिल्पा शेट्टी के फिटनेस का स्तर किसी एथलीट से कम नहीं है और उम्र के साथ उनकी फिटनेस किसी भी तरह कम नहीं हुई है। शिल्पा के यह वीडियोज आपको फिटनेस की प्रेरणा दे सकते हैं।  

 

 

 

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तपाईंले ब्रशिंग वा छुट्टीमा खान छोड्दै हुनुहुन्छ त्यसैले किन बाहिर काम रोक्नुहोस्! स्वास्थ्यलाई जीवनको “WAY” बनाउनुहोस्, जीवनमा “किन” होइन – र म जे प्रचार गर्छु म अभ्यास गर्दछु ।– Thanankou @bencolemanfitness मलाई यहाँ ट्र्याकमा राख्नको लागि। आज यसलाई मारियो 😅 # मोमन्डोमोटिभेशन # प्लेन्क # कोन्टर # वर्कआउट # लन्डोन्डियरीज # किपिटगौंग # एंजॉय फिटनेस # ग्रेटिट्यूड # ट्रेनिंग # इन्स्टाफिट # स्वासथ्रोमास्ट्राहो #ssapp

शिल्पा शेट्टी कुन्द्रा (@theshilpashetty) द्वारा साझा एक पोस्ट जुलाई,, २०१ 2019 3::5१ बिहान PDT

 

 

 

 

 

 

 

 

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परिवार जो सँगै ट्रेनहरू सँगै स्वस्थ रहन्छ .. यो म सोध्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो उपहार हो .. यो मेरो # प्रतिस्पर्धा हो मेरो y बर्ष पुरानो ♀💪🧿♀💪🧿 पनि शुभकामना र प्रेम को लागी धन्यवाद थियूकुऊ चाहानुहुन्छ … मेरो जन्मदिन रिटर्न उपहारको रूपमा यसलाई अधिक फिर्ता फिर्ता गर्न चाहान्छु। आईओएसमा सफलतापूर्वक सुरू गरेपछि, आज म एन्ड्रोइडमा @shilpashettyapp प्रत्यक्ष सुरू गर्दछु। कृपया डाउनलोड गर्नुहोस् (बायोमा लिंक गर्नुहोस्) र राम्रो स्वास्थ्यको साथ ट्र्याकमा जान सदस्यता लिनुहोस्। आशा छ कि यस अनुप्रयोगले तपाईको परिवारको साथ तपाईको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ – कृतज्ञता एसएसके #swasthrahomastraho #ssapp # जन्मदिन #fun # परिवार # फिटनेस #motivation

शिल्पा शेट्टी कुन्द्रा (@theshilpashetty) द्वारा साझा एक पोस्ट जून,, २०१ 2019 बिहान :01:१० बिहान PDT

चाहे योग हो या फिर किसी भी तरह की ट्रेनिंग, शिल्पा हर तरह से माहिर हैं। शिल्पा ने हाल ही में एक नया वर्कआउट वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में 7 साल के बेटे की मां शिल्पा अपनी बॉडी को टोन करने के लिए साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं। इस वीडियो को देख शायद ही कोई प्रेरित न हो।   

 

 

 

 

 

 

 

 

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सर्किट प्रशिक्षण …-र साढे मिनेट हत्यारा सेट # इन्स्टाफिटको लागि संक्षिप्त बनाइयो। यसको 3 सेट र खुट्टा जेली हुन्। आज दुखेको छ, कडा भोलि 💪 ब्रुनो, हाम्रो जर्मन शेफर्ड, एक पार्टी पोपर हुन चाहेको बेलामा पनि म रोकिदियो- उहाँको adorbs! @ बेन्कोलेमनाफिटिन्स तपाईले मलाई मार्दै हुनुहुन्छ 🔥👏🧿 #mondaymotivation #killerworkout #circuittraining #legday #fitness #passion #swasthrahomastraho #healthfreak #breathe

शिल्पा शेट्टी कुन्द्रा (@theshilpashetty) द्वारा साझा एक पोस्ट जुलाई २१, २०१ at ११::48 अपराह्न PDT

इस वीडियो को शेयर करते हुए शिल्पा ने लिखा, " साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग…हर एक्सर्साइज़ को तीन बार हर रोज़ाना करें…आपकी बॉडी मजबूत होती जाएगी।"  

जैसा कि आप वीडियो में देख सकते हैं कि शिल्पा शेट्टी ने अपने कड़े वर्कआउट में किस तरह पसीना बहाया। वह अपनी ट्रेनिंग में स्किपिंग को भी शामिल करती हैं। खास बात यह है कि शिल्पा ने छुट्टियों पर होने के बावजूद ट्रेनिंग बंद नहीं की। अब आपको पता है कि शिल्पा कैसे हर वक्त फिट और एनर्जी से भरपूर दिखती हैं। 

उनके इस वीडियो को देखकर सेलेब्स और फैन्स का भी कुछ ऐसा ही रिएक्शन दिखा। फराह खान कुंदर ने कमेंट किया, " मैं इस वीडियो को देख कर ही थक गई हूं।" 

सर्किट ट्रेनिंग के फायदे
अगर इसे सही तरीके से किया जाए, तो वर्कआउट के लिए सर्किट ट्रेनिंग से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। इसके एक सेशन से आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। वजन कम करने से लेकर सहन-शक्ति बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य की बेहतर कार्यप्रणाली के लिए यह ट्रेनिंग काफी लाभदायक होती है।

सर्किट ट्रेनिंग क्यों है खास
ये दूसरे तरह के वर्कआउट से इसलिए अलग है क्योंकि इसमें कई तरह की ट्रेनिंग शामिल हैं। जिससे आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। साथ ही यह सिर्फ साढ़े तीन मिनट का वर्कआउट है इसलिए बिना आराम के आपको ये ट्रनिंग पूरी करनी पड़ती है। 

इस ट्रेनिंग में पुशअप्स, स्कॉट्स, बर्पीज़, स्किपिंग, करंचेज़ आदि शामिल होते हैं। साथ ही इस ट्रेनिंग के लिए आपको खास तरह के उपकरणों की जरूरत नहीं पड़ती। इस ट्रेनिंग को लगातार करने से आपके शरीर की सहनशक्ति भी बढ़ती है।

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